La corde à sauter est un équipement de fitness efficace pour entraîner votre endurance cardiovasculaire et particulièrement nécessaire dans la pratique du crossfit. Pour profiter pleinement de ses avantages, il est essentiel d'adapter sa corde à sauter à la bonne longueur. Dans cet article, nous vous guiderons pour mesurer la longueur de corde idéale en fonction de votre taille, afin d'optimiser vos entraînements et d'améliorer vos performances, que ce soit dans les cours de groupes ou pendant les compétitions comme les Opens!

Une méthode généralement efficace pour ajuster sa corde à sauter.

Une technique de mesure de corde à sauter qui convient généralement à la plupart d'entre nous est la suivante:

1. Déployer sa corde à sauter en le tenant et déposer un pied sur le sol sur celle-ci pour la séparer en 2 moitiés. 

2. Étirer la corde jusqu'à apporter l'emplacement futur des poignées jusqu'à la poitrine. Commencez par une hauteur qui ne dépasse pas les aisselles pour débuter, mis il est préférable de la mesurer un peu plus grande pour débuter et de l'ajuster par la suite que de la couper trop courte pour ses préférences dès le début.

3. Certaines personnes préféreront leur corde un peu plus courte ou un peu plus longue. Partez donc de cette technique et ajustez la corde en la raccourcissant au besoin selon vos préférences!

Voici une vidéo pour vous aider à bien visualiser la technique. Les explications sont en anglais, mais vous permettront de bien suivre les étapes pour ajuster la longueur de votre corde à sauter!